Zeitumstellung? So schläfst du besser!
Von Samstag auf Sonntag (31. März) wird die Uhr auf die Sommerzeit umgestellt. Das bedeutet: Die Nacht ist um eine Stunde kürzer. Außerdem ist es morgens länger dunkel. All das kann sich negativ auf den Schlaf und auf das Wohlbefinden von vielen Menschen auswirken. Der Schlafmediziner Dr. Andreas Kaindlstorfer aus dem Kepler Universitätsklinikum erklärt, welche Folgen die Zeitumstellung haben kann:
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Doch es gibt Strategien, wie man mit der Zeitumstellung bestmöglich umgehen kann:
