#093 Mehr Gelassenheit in unsicheren Zeiten
„Die Angst vor Verlust ist wesentlich größer, als dass man eine Chance auf einen Gewinn hat", sagt Psychologin Renate Rechner und erklärt im Podcast, wie man besser durch unsichere Zeiten kommt.
Veränderung und Unsicherheit bestimmen unseren Alltag – gesellschaftliche Krisen, rasante technologische Entwicklungen und persönliche Herausforderungen lassen viele Menschen ratlos zurück. In dieser Folge von "gesund & glücklich" spricht Elisabeth Eidenberger mit der Gesundheitspsychologin Renate Rechner über die allgegenwärtige Unsicherheit in unserer heutigen Zeit, wie man mit Veränderungen besser umgehen, Resilienz stärken und dank Haltung, Akzeptanz sowie gezieltem Fokus auf Positives zu mehr Gelassenheit finden kann.
Das erwartet dich in dieser Folge:
- Warum Unsicherheit in unserer schnelllebigen Zeit besonders präsent ist
- evolutionäre Gründe, warum wir stärker auf Bedrohungen reagieren und was das mit unserem Wohlstandsniveau zu tun hat
- Die Rolle von sozialen Medien und Informationsflut bei der Entstehung von Unsicherheit
- Positive Psychologie und wie Dankbarkeitstagebücher helfen, die Negativspirale zu durchbrechen
- Wieso manche Menschen besser mit Unsicherheit und Veränderungen umgehen können als andere
- Wie realistischer Optimismus und Selbstwirksamkeit erlernt und gestärkt werden können
- Hilfreiche Fragen, um belastende Gedanken zu entkräften
- Praktische Tipps bei Grübelphasen, insbesondere in der Nacht
- Akzeptanz und Flexibilität als Basis für Resilienz – und wie man sie trainieren kann
- Warum soziale Kontakte und Unterstützung für den Umgang mit Unsicherheit entscheidend sind
- Der Umgang mit Schicksalsschlägen und wie Resilienz dabei hilft, wieder auf die Beine zu kommen
- Persönliche Rituale und Gedanken von Speaker B für mehr Gelassenheit und Glücksmomente im Alltag
Partner: Dieser Podcast wird präsentiert von Proges - Wir schaffen Gesundheit.
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Musik-Credit: BalloonPlanet – „Always Look Up“ by Artlist